3 strategie fondamentali per arrivare in forma alla prova costume

Premessa: non ti tedierò con le solite strategie “prova costume” delle influencer.

Se mi segui da un po’, saprai che per mantenersi in forma non esistono formule magiche.

L’unica vera formula magica per far tornare o mantenere in forma il corpo è legata a due fattori: il tempo e la costanza.
Dedicare al corpo del tempo in modo costante: il giusto nutrimento, la giusta skincare e trattamenti o il corretto allenamento.

Esistono a mio parere e non posso non considerarle, delle strategie o meglio delle accortezze che ognuno di noi può seguire per riuscire finalmente a arrivare in forma alla prossima estate, in modo da viverci quel momento all’insegna della spensieratezza.

Oggi ti parlo di 3 strategie fondamentali da applicare subito per arrivare in forma alla prova costume.

1. Chiarisci gli obbiettivi.
Questo è il punto di partenza per la tua forma fisica. Mi capita di chiederlo sempre anche in consulenza: quale è il tuo obiettivo? E di solito la risposta oscilla tra “vorrei non avere queste gambe” a “vorrei dimagrire”. È in questo momento che incalzo la cliente chiedendo: “ma dimmi esattamente cosa non ti piace delle tue gambe?” oppure “quanti kg intendi dimagrire?” Quindi avere chiaro dove si vuole arrivare è importante. Il primo passo è definire e scrivere esattamente i tuoi obbiettivi.

2. La seconda strategia è legata al tempo, ovvero quanto tempo sei in grado di dedicare a quelle attività che ti permetteranno di modificare la tua forma o di farti raggiungere il tuo obbiettivo di modellamento. Per fare questo prendi un’agenda e segna o annota nella tua settimana/mese degli orari che terrai bloccato per il tuo benessere. È il tempo che dedicherai a te stessa. Senza scuse, senza sensi di colpa.

3. Permettiti di fallire. Dalla mia esperienza, di solito, si comincia bene, ovvero si comincia tutto d’un botto (come si dice): dieta, palestra, trattamenti per poi stancarsi manco il tempo di un fiammifero e tornare alle vecchie abitudini. Soprattutto se non si vedono le tacche della bilancia scendere di quei 3 o 4 kg nel giro di breve.
Qua è doverosa una precisazione: il corpo non è una molla, ci sono casi in cui se attivato in modo multidisciplinare ottiene risultati, in altri no, serve più tempo, o un altro approccio.Quindi se non sei un militare e sai che non farai tutto, prova a fare poco e bene, less is more!
Costruisci una tua routine, fuori dagli schemi edulcorati di quello che dicono le influencer o youtuber. E provaci e riprovaci.La tua routine non è quella dell’instagram, è fatta di levatacce al mattino, di incastri funambolici dei mille impegni. È una vita reale dove non c’è il make up artist o assistente che ti adatta la luce e ti fa sembrare più bella al mattino; ma la tua luce è quella del pc e delle 100 mail che ti arrivano dal fornitore polacco che vuole la merce ora e tu sai che non gliela puoi consegnare ecc cc. La tua vita è fatta di stress ossidativo, di occhiaie, di rughe precoci, di pelle secca e spenta, di pancia in sovrappeso, di gambe gonfie con la cellulite, di mal di schiena.

Perciò se sai che non puoi farcela ad arrivare ovunque, permettiti di fallire ma ricomincia subito e ricomincia scegliendo qualcuno che ti guidi in un tracciato chiaro e compatibile con la tua vita e obbiettivi per arrivare in forma, alla tua prova costume.

E se hai paura ovvero paura di non farcela la soluzione non è non fare nulla no. Ad esempio, puoi fare prima le cose che non ti piacciono.

Una volta definiti e accolti questi tre punti, tutto è in discesa o meglio, tutto diventa meno romantico, ma più reale e concreto.
Non esiste una regola uguale per tutti, esiste un corpo, il tuo, che ha tutte le potenzialità per stare bene, essere in forma e tornare libero, pulito da scorie e tossine, alleggerito, drenato, modellato e scolpito.

E sai qual è il bello, il bello è che è progettato per essere così.

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