Quasi innominabile fino a pochi anni fa, appena sussurrata tra le amiche, ormai da diversi anni la menopausa è stata sdoganata e se ne parla moltissimo come una fase di forte cambiamento femminile.
Il cambiamento è sia fisico che “umorale”, come la affrontiamo, dipende da noi.
C’è chi già a 40 anni ci pensa, la sottoscritta sebbene faccia regolari esami e prevenzione sa che la menopausa è in agguato, oppure chi si sorprende di avvertire dei segnali a 47/48 anni. Insomma un bel rompicapo.
La menopausa è una fase della vita che va accettata, partiamo da questo.
La menopausa è una fase della vita che va accettata, ripetiamocelo.
Definiamo il quadro, la causa principale dei sintomi della menopausa è la riduzione degli ormoni femminili. Stare dietro al perché significherebbe arrovellarci in nozione biologiche e scientifiche, capire come affrontarla è più interessante. Capire come affrontarla mantenendo la nostra femminilità lo è ancora di più.
La menopausa, sempre a causa dello squilibrio ormonale, attacca più piani: il dormi-veglia, aggrava la ritenzione dei liquidi, peggiora anche la cellulite, è causa di un aumento del grasso corporeo (accumuli grasso laddove non eri propensa a accumulare), si riduce la capacità del collagene di rigenerarsi quindi la pelle diventa atonica e meno elastica.
Tutte chi più chi meno, osservano dei cambiamenti drastici del proprio corpo. E se non siamo tutte come Sharon Stone che si mostrano in bikini a 60 e passi anni orgogliose e fiere, be’ possiamo, anzi dobbiamo trovare delle soluzioni efficaci che si integrino con la nostra routine giornaliera.
Sgombriamo il campo da ogni dubbio, se under 40 le attività di benessere sono consigliate, dopo i 40, ma soprattutto dopo i 50, certe attività devono diventare una routine imprescindibile. Il corpo, come sai è una macchina perfetta, ma funziona solo se stimolato. Se il tuo problema è “non riesco a perdere più quei 4/5kg” come prima, sappi che durante la menopausa rischi che quei 4/5 diventino 10/12 nel giro di un anno.
L’ho già visto con alcune delle mie clienti che non mi hanno ascoltata e che rifiutano di cambiare il proprio atteggiamento alla realtà.
Quindi il primo consiglio è rafforzare una moltitudine di nuove abitudini di vita come:
- Sana nutrizione con integrazione con integratori mirati
- Per abbassare gli stati infiammatori e far lavorare meglio l’intestino. Se l’intestino lavora bene tutto l’organismo lavora meglio
- Attività fisica aerobica, per migliorare la capillarizzazione dei tessuti
- Almeno 2 lt acqua al giorno, per migliorare l’idratazione di pelle e organi interni
- Trattamenti estetici, il boost perfetto per ottimizzare tutto quanto: elasticità e turgore della pelle, riduzione dei cm, eliminazione della ritenzione idrica
Per rafforzare queste abitudini intendo che è necessario eseguire in modo ligio e costante tutti, nessuno escluso, dei punti sopra.
C’è da faticare di più rispetto a quando avevi X anni? Sì, se per fatica intendi ri-addrestare il tuo corpo a migliorare elasticità, potenza fisica, tono, muscoli per prevenire anche una serie di fastidi (tra tutti osteoporosi, cellulite in aumento, insonnia)
In quanto tempo si possono ottenere i risultati? Dipende da quanto riuscirai a mantenere i tuoi impegni in modo costante.
Esiste una bacchetta magica? Sì eccome, sta a te trovare l’incastro di questi elementi
Il metodo Gonfiore Stop è il primo metodo estetico non invasivo, del centro estetico Vital Center a Ghisalba in provincia di Bergamo, ideale per rimodellare il corpo delle donne in menopausa
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Anna
Beauty Coach
Ideatrice del metodo Gonfiore Stop
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